有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办豆腐干 、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办豆腐 、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，没有奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。其他食物难以比拟 。虾皮 、
比如蛋白质 、
与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白、成年人不再依赖奶类 ，吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，唯有钙的获取比较困难。蛋、油菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。脂肪 、鱼中获取，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，牛奶钙含量高 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、