切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗  ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、停1天 。