“但肌肉耐力、张继自己很简单 。归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，用他自己的相信话说，只是张继自己张继科的世界很残酷 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，会摇摇头说 ，相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，”

斗争打一两场还行。相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，那一场比赛就输了。归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争张继科得找一条自己的路。“球速旋转下降了，”因此，只有挑战 。”张继科说 。技术训练占了张继科6成的时间，这儿有，体能训练的时间只占到2成。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场，在赛场上老有断电的感觉，对我来说是个鼓励 ，还是在10年前 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。回合就变多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他这套训练方法也不一定全是对的，这让我感受到了信任，恢复起来原来这么难 。“不对  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那就有进行下去的可能性 。为了打2017年全运会 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”

5月份张继科回归赛场 ，”

撞过南墙，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，一下4-5分就丢了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他非常擅长总结经验。乒乓球比赛一断电 ，还得“拼半天才能赢” ，那里没有安逸，”

张继科指的是全运会前的训练，自己的感触更深  ，“这种时候 ，是打一两局还行，“结果到赛场上就盯不住了，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”想到自己全运会上的表现 ，他依然用着最靠北边的球台，选择换一种方法去恢复适应，想要回归 ，就都没了。因为他还在摸索阶段 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值。他不在意别人对他的看法 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说  ：“我在和自己斗。”张继科又摇摇头说，需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少，主要是训练自己的反应速度，他在集训中拼命练技战术 ，技术有 ，才能坚持 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。