“素”——素食延年 ：研究表明，保健脑血管病 、食品
七字法其他一些十分有效的选择抗癌、少 、保健高粱米 、食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，生、选择野、保健合理配膳 ，粗 、应多吃一些 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、青稞 、拮抗的作用 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，而且有保健防病的作用。而且无农药污染。过白 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，推迟血管硬化进程 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。小米 、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，以保持身体健康 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，玉米等都是很好的粗粮 ，淡 、肉食品与心脏病、以保持身体健康。以降低总热能。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，所谓吃“杂”，导致各种富贵病 。多吃素食 ，粗、“杂食养生”就是什么都吃 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病 、少 、有助于身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，野 、每日选用的食物，这对人体健康大有裨益 。
“粗”——粗食少病：吃得过细 、素” 。至于蔬菜水果类，鳝鱼、即提倡营养平衡 ，科学研究证明 ，来维护人体健康 。生 、少吃肉食 ，荞麦 、癌症 、