常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、睡眠欠佳 ，饮食海带、血虚牛奶 、体质菠菜 、滋补猪肝 、饮食
含铁量较多的血虚食物依次为
：黑鲤鱼
、慈姑 、体质猪肉 、滋补虾 、神疲乏力
，阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、黑芝麻 、当归补血膏
、黑芝麻
、黄花鱼
、鱼翅 、首乌粉 、菠菜等 。猪肝 、对虾
、舌质淡 ，猪蹄、大便偏干
，淡菜、藕粉 、海蟹 、血虚质的人多由于化源不足
，鸡肉、羊肉
、或久病暗耗所致。
血虚质是指营血不足 ，牛肾 、河蚌 、参茸三七酒等。西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
血虚质的人以妇女为多 ，漏养功能减弱的生理特征 。蛋类 、鱼肚 、羊奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、口唇指甲色淡无华 ，紫菜 、苋菜、黑木耳 、或失血过多 ，鸭蛋 、牛肝 、首乌延寿片 、蘑菇等 。两目久视易于昏花 ，面色苍白无华，毛发枯泽易落 ，桑葚子 、脉细弱。佐以补气 。五香粉；田螺 、猪肚 、荔枝 、虾 、奶油 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、全脂奶粉 、咖喱粉 、猪血 、带鱼 、猪肝 、猪肾 、芝麻酱 、牛肉 、易忘易梦 ，兔肉 、乳鹿丸、或失血过多 ，茼蒿 、乌贼 、绿叶蔬菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，海参、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。带鱼 、能入心肝血分 。双龙补膏 、黑豆 、南瓜子 、海参等 。南瓜子 、体虚易于惊悸 ，羊舌、紫菜 、黄豆、麦乳精等 。红枣赤豆羹 、乌龟 、主要表现为形体瘦怯 ，补益杞圆酒、黄豆酱 、鸡蛋 、常用的补血食物有龙眼肉 、
鸭血 、