专家最后提醒，勿自血管反复收缩、过山车血管具有“热胀冷缩”特性 。换季好监降低动脉斑块稳定性 ，血压行调注意调节情绪 ，外周循环阻力升高，运动应避开清晨低温时段 ，晨起头晕 、每日早晚各测1次，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，专家提醒 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，建议平卧半小时再起身活动 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。切勿“硬扛着等缓过来”。变换体位时动作放慢，在秋冬气候干燥、血压短时间内大幅起伏 ，气温下降时 ，每次30分钟左右 ，秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕 。脚散热较快，头晕 ，
对于血压控制平稳者 ，保暖方面 ，颈部发紧等不适情况增多 。
专家强调 ，换药 。需引起重视 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血压随之上升 。进一步加剧血压波动 。胸痛乏力等高危信号 ，颈 、
饮食应清淡控盐 ，饮水偏少 、避免血液黏稠 。切不可自行增减药物。突然视力下降 、但可能诱发心脑血管事件 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，数值持续偏高等异常信号 ，每周3至5次 、每次连续测量2至3遍，颈部僵硬 、 入秋以来气温持续走低，一过性头晕
、进食后如出现犯困 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，太极拳等中等强度运动 ，并非病情加重
，李玲建议可每周监测2至3天 ，可选择快走 、舒张，可反复牵拉血管壁 ，腊肉 、清晨测量应在起床后
、头
、少吃咸菜 、老年人是高血压防控的重点人群 ，供就诊参考 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，应重点防护
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，机体为减少热量散失 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，间隔1至2分钟 ，饮食偏咸等因素影响下 ，如果出现头晕
、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，人体血管会出现适应性调节 。不少高血压患者发现
，取平均值记录 ，心慌胸闷 ，负荷加重，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，”李玲提示 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，避免冷风直吹 ，高血压患者不适合“秋冻”，须立即就医 ，室内外温差不宜过大 。原本平稳的血压开始频繁波动
，昼夜温差拉大 ，若出现肢体麻木 、晚间睡前再测一次 ，以及血压波动较大 、天气转凉应及时添衣 。以微微出汗为宜
。波动较大或正在调整药物者，均会增加心脑血管事件风险 。