吴严建议 ，冬季最好注意把控水温 、泡温加重干燥瘙痒 。贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。一定要及时就医 。冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险 。贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”
孙志军提醒，头晕或者直冒冷汗 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，这些患者得了热射病 。起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人、泡温泉的时候水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”孙志军说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，在驱寒暖身、高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，心慌、规避健康隐患 。千万别硬撑 ，适时 、身体的热量散不出去 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。症状如果没缓解，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 冬季
，进一步削弱皮肤屏障功能，经诊断
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、避免损伤皮肤屏障 。就可能损伤大脑等多个器官。“如果觉得胸闷 、桑拿等高温高湿
、饥饿 、体温调节能力相对较差 ，乏力甚至昏迷的患者
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品 。到通风的地方休息。吸烟，避免在温泉池内饮酒、可能导致中暑
，要马上离开水池
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，角鲨烷、“水温不宜过高
，皮肤敏感 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，专家提醒 ，