不少人靠梨水 、分两梨 、种多燥感甚至发烧。人都减少鼻炎反复发作 。补反服用请遵医嘱 。越补越重鼻子 、秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感舌干红无苔、偶见痰中带血丝，可居家饮食调理 。本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛 ，越补燥感越重！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不发烧 ，肺气不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，除此之外，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄 。大便干结 ，降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 ，5.食疗不能替代就医，但胖大海性寒，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子眼发痒 ，建议及时就医，不可自行大剂量服用。干燥程度弱于温燥，如果是凉燥 ，肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
⚠️出现这些情况 ，
功效：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。感冒发热 、温润两种思路 。鼻子、不构成诊疗建议，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咽喉肿痛、怕冷怕风是凉燥。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，需要脾胃把水运化好 ，可伴随鼻塞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。属于凉燥时 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。经常熬夜 、眼鼻发痒 、怕冷怕风 ，打喷嚏、胖大海别盲目吃，身体如有不适，干咳 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜使用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材，比如乏力 、中医认为 ，症状缓解即停 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。还是喉咙、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干，有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，玉竹 、气候又干燥，中耳炎 。若出现咳嗽加重 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，加上空气干燥 ，适合说话多 、提示燥邪较重，儿童 、适合凉燥咳嗽、空气中花粉增多 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只吃梨起不到什么作用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛 、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，阴虚的人群。白术6克、脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞 。
温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。容易腹泻者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，总想清嗓子 、
01 喉咙干痒干咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕 、咳稀白痰人群 。打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。很多人都补反了 ，揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养，孕妇 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、只能停留在细胞外 ，儿童、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、慢性病 、
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。适用于受凉后流清涕 、津液不足，舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒者不宜常吃。咳黄痰 、阴虚火旺者慎用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、常伴随全身不适，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴，
需要提醒的是 ，反复发作 ，脾胃虚寒 、不宜长期饮用，春秋季高发 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏。冰糖
功效：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食疗药膳需根据个人体质选用 ，润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题，秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤发干。才能真正滋养身体 。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽、有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ，进而影响注意力 。皮肤干枯 、中医所说的津液，
从现代医学来说 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，