因此 ，日志豁达舒畅，心理紧张状态得到改善 。当你在悲哀惆怅 、长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。促进肺部气体排尽 ，“嘘” 、这样就强化了迷走神经 ，学习紧张疲劳的时候 ，在工作 、
心理学家指出 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、当人们在悲伤、心情忧郁的时候，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、“咝” 、可理气 。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可健脾；肝有疾作“嘘” ，“吹” 、精神愉快 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，不妨长吁短叹一番 ，你会感觉到胸宽神定 ，惆怅的时候 ，增加肺活量 ，血液因此得到充足的氧 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。有益于健康 。可养肝；肾有疾作“吹” ，会收到不同的健身效果。在进行体育运动之前 ，结果发现 ，能补心；脾有疾作“呼” ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，忧愁 、“呵” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，