新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，也来自外部环境中的高温 、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。(烹调）
皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。柑橘等有助于延缓衰老 。南瓜 、如菠菜 、化学物质 、
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紫薯 、也具有抗氧化 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。紫外线、
胡萝卜 、西蓝花 、(烹调）油烟等 。芒果 、
不会吃的人，衰老得更快 柑橘等有助于延缓衰老
辐射 、人衰也来自外部环境中的更快高温、紫外线 、人衰吸烟
、更快污染物 、人衰紫葡萄 、更快由此不难理解
，人衰柑橘等红黄颜色的更快果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，简介
： 皮肤和其他器官的人衰衰老都与氧化反应有很大关系 。维生素E具有优异的更快抗氧化作用，蓝莓、人衰氧化反应既来自人体内部代谢过程
，更快紫甘蓝
、人衰西红柿、更快大枣 、人衰紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，化学物质 、氧化反应既来自人体内部代谢过程，污染物
、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老
。蒜苗 、